FISIOTERAPIA,FISIOTERAPIA DEPORTIVA,Fisioterapia traumatológica

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD DE RODILLA

Hoy vamos a compartir algunos ejercicios esenciales para mejorar la estabilidad de la rodilla. Estos ejercicios son especialmente útiles si has pasado por una cirugía de prótesis de rodilla o si sientes inestabilidad en tus rodillas. ¡Vamos a fortalecer esas rodillas! 💪 1. Elevaciones de pierna recta 2. Sentadillas con apoyo 3. Puentes de glúteos …

Mujer y suelo pélvico

Cómo evitar la cistitis en verano: consejos prácticos

El verano es una época ideal para disfrutar del sol, la playa y actividades al aire libre. Sin embargo, con las altas temperaturas y la humedad, también aumenta el riesgo de sufrir cistitis, una infección urinaria común pero molesta. Muchas de mis pacientes sufren este problema en esta época del año. Aquí te ofrezco algunos …

Fisioterapia traumatológica,FISIOTERAPIA

Comprendiendo y aliviando el dolor de espalda: Una guía de fisioterapia

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que afectan a personas de todas las edades. Ya sea debido a una mala postura, esfuerzos físicos intensos o condiciones médicas específicas, esta dolencia puede interferir significativamente con nuestra calidad de vida. Afortunadamente, la fisioterapia ofrece soluciones efectivas para prevenir y tratar el dolor …

Fisioterapia traumatológica

Tratamiento de fisioterapia para el dolor crónico: una solución eficaz

El dolor crónico es una afección que afecta a millones de personas en todo el mundo, interfiriendo significativamente con la calidad de vida. Sin embargo, la fisioterapia se ha convertido en una de las soluciones más eficaces para el manejo y alivio de este tipo de dolor. En este post, exploramos cómo la fisioterapia puede …

Mujer y suelo pélvico,Embarazo

Fisioterapia en el tratamiento postparto tras una cesárea

El parto por cesárea es una cirugía mayor que, aunque común, requiere una recuperación cuidadosa y específica. La fisioterapia juega un papel crucial en este proceso, ayudando a las madres a recuperarse más rápidamente, reducir el dolor y volver a sus actividades diarias de manera segura y efectiva. En este post, exploraremos cómo la fisioterapia …

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Cómo la fisioterapia puede mejorar la Incontinencia Urinaria en mujeres

La incontinencia urinaria es un problema que afecta a muchas mujeres y puede tener un impacto significativo en su calidad de vida. Afortunadamente, la fisioterapia ofrece diversas técnicas y ejercicios que pueden ser altamente efectivos para mejorar este problema. En este post, exploraremos cómo la fisioterapia puede ser una solución efectiva para la incontinencia urinaria …

Fisioterapia traumatológica

Fisioterapia en el Síndrome del Corredor: Una guía completa para recuperarse y volver a correr

El Síndrome del Corredor, también conocido como síndrome de la cintilla iliotibial (ITBS, por sus siglas en inglés), es una de las lesiones más comunes entre los corredores. Esta afección dolorosa puede limitar significativamente la capacidad de correr y disfrutar de este deporte. Afortunadamente, la fisioterapia juega un papel crucial en la recuperación y prevención …

Mujer y suelo pélvico

Grados de desgarro perineal

Muchas de vosotras acudís a consulta con un diagnóstico de desgarro perineal y me gustaría explicaros en qué consiste exactamente. Es un tipo de rotura o desgarro muscular, pero en este caso la denominación nos indica el grado de lesión y cuál es la estructura que se ha visto afectada: En el grado 1, se …