Después de unas merecidas vacaciones, es común que muchos de nosotros experimentemos tensiones musculares acumuladas debido a largos viajes, horas de descanso en posturas poco favorables o simplemente por la falta de actividad física regular. Para volver a la rutina con energía y sin molestias, es fundamental realizar una serie de estiramientos que nos ayuden …
El suelo pélvico es una parte fundamental de nuestro cuerpo, responsable de sostener órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto. Sin embargo, muchos de nuestros hábitos diarios y posturas pueden debilitarlo sin que nos demos cuenta. Identificar y corregir estos comportamientos es clave para mantener un suelo pélvico fuerte y saludable. A …
La fisioterapia es una disciplina de la salud que va mucho más allá de los masajes. Aunque los masajes terapéuticos son una parte importante de su arsenal, la fisioterapia abarca una amplia gama de técnicas y tratamientos diseñados para prevenir, diagnosticar, tratar y rehabilitar diversas afecciones físicas. La fisioterapia se centra en mejorar la movilidad …
El dolor cervical es una de las quejas más comunes entre quienes buscan atención en fisioterapia. Ya sea un dolor agudo que surge de manera repentina o una molestia crónica que persiste durante meses, esta afección puede afectar significativamente la calidad de vida. En este artículo, exploraremos las posibles causas del dolor cervical y cómo …
El accidente cerebrovascular (ACV) puede afectar múltiples aspectos de la salud, incluyendo el suelo pélvico. La fisioterapia es crucial para la recuperación de estas funciones y para mejorar la calidad de vida de los pacientes. 💪 ¿Qué es el suelo pélvico? 🤔 El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen los …
El cuerpo humano es una maravilla de la naturaleza, funcionando con una precisión casi perfecta gracias a los ritmos circadianos. Estos ritmos, también conocidos como el reloj biológico, regulan diversas funciones fisiológicas, desde el sueño hasta la digestión, y son esenciales para mantener la salud y el bienestar. ¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos …
El parto es un proceso natural y transformador en la vida de una mujer, y la fisioterapia desempeña un papel crucial en la preparación y manejo del mismo. A lo largo del embarazo, la fisioterapia puede ayudar a las futuras madres a mantenerse activas, aliviar molestias y prepararse física y mentalmente para el momento del …
Hoy vamos a compartir algunos ejercicios esenciales para mejorar la estabilidad de la rodilla. Estos ejercicios son especialmente útiles si has pasado por una cirugía de prótesis de rodilla o si sientes inestabilidad en tus rodillas. ¡Vamos a fortalecer esas rodillas! 💪 1. Elevaciones de pierna recta 2. Sentadillas con apoyo 3. Puentes de glúteos …
El verano es una época ideal para disfrutar del sol, la playa y actividades al aire libre. Sin embargo, con las altas temperaturas y la humedad, también aumenta el riesgo de sufrir cistitis, una infección urinaria común pero molesta. Muchas de mis pacientes sufren este problema en esta época del año. Aquí te ofrezco algunos …
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que afectan a personas de todas las edades. Ya sea debido a una mala postura, esfuerzos físicos intensos o condiciones médicas específicas, esta dolencia puede interferir significativamente con nuestra calidad de vida. Afortunadamente, la fisioterapia ofrece soluciones efectivas para prevenir y tratar el dolor …
