Hoy vamos a compartir algunos ejercicios esenciales para mejorar la estabilidad de la rodilla. Estos ejercicios son especialmente útiles si has pasado por una cirugía de prótesis de rodilla o si sientes inestabilidad en tus rodillas. ¡Vamos a fortalecer esas rodillas! 💪 1. Elevaciones de pierna recta 2. Sentadillas con apoyo 3. Puentes de glúteos …
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que afectan a personas de todas las edades. Ya sea debido a una mala postura, esfuerzos físicos intensos o condiciones médicas específicas, esta dolencia puede interferir significativamente con nuestra calidad de vida. Afortunadamente, la fisioterapia ofrece soluciones efectivas para prevenir y tratar el dolor …
El dolor crónico es una afección que afecta a millones de personas en todo el mundo, interfiriendo significativamente con la calidad de vida. Sin embargo, la fisioterapia se ha convertido en una de las soluciones más eficaces para el manejo y alivio de este tipo de dolor. En este post, exploramos cómo la fisioterapia puede …
El Síndrome del Corredor, también conocido como síndrome de la cintilla iliotibial (ITBS, por sus siglas en inglés), es una de las lesiones más comunes entre los corredores. Esta afección dolorosa puede limitar significativamente la capacidad de correr y disfrutar de este deporte. Afortunadamente, la fisioterapia juega un papel crucial en la recuperación y prevención …
¿En qué consiste el latigazo cervical? El síndrome del latigazo cervical se conoce también como Whiplash o esguince cervical. Consiste en un mecanismo lesional a través de un movimiento de aceleración-desaceleración de la zona cervical, producido por un traumatismo directo (como un golpe) o indirecto (como el que se da en una colisión entre vehículos). …
¿Qué es la trocanteritis? La trocanteritis, también denominada bursitis trocantérea, consiste en una inflamación de las bursas de líquido sinovial situadas en el trocánter mayor del fémur. Las bursas son una especie de almohadillas que suelen cubrir ciertos relieves óseos en los que se insertan los tendones, con la intención de disminuir la fricción que …
