Después de unas merecidas vacaciones, es común que muchos de nosotros experimentemos tensiones musculares acumuladas debido a largos viajes, horas de descanso en posturas poco favorables o simplemente por la falta de actividad física regular. Para volver a la rutina con energía y sin molestias, es fundamental realizar una serie de estiramientos que nos ayuden …
La fisioterapia es una disciplina de la salud que va mucho más allá de los masajes. Aunque los masajes terapéuticos son una parte importante de su arsenal, la fisioterapia abarca una amplia gama de técnicas y tratamientos diseñados para prevenir, diagnosticar, tratar y rehabilitar diversas afecciones físicas. La fisioterapia se centra en mejorar la movilidad …
El dolor cervical es una de las quejas más comunes entre quienes buscan atención en fisioterapia. Ya sea un dolor agudo que surge de manera repentina o una molestia crónica que persiste durante meses, esta afección puede afectar significativamente la calidad de vida. En este artículo, exploraremos las posibles causas del dolor cervical y cómo …
El cuerpo humano es una maravilla de la naturaleza, funcionando con una precisión casi perfecta gracias a los ritmos circadianos. Estos ritmos, también conocidos como el reloj biológico, regulan diversas funciones fisiológicas, desde el sueño hasta la digestión, y son esenciales para mantener la salud y el bienestar. ¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos …
Hoy vamos a compartir algunos ejercicios esenciales para mejorar la estabilidad de la rodilla. Estos ejercicios son especialmente útiles si has pasado por una cirugía de prótesis de rodilla o si sientes inestabilidad en tus rodillas. ¡Vamos a fortalecer esas rodillas! 💪 1. Elevaciones de pierna recta 2. Sentadillas con apoyo 3. Puentes de glúteos …
El dolor crónico es una afección que afecta a millones de personas en todo el mundo, interfiriendo significativamente con la calidad de vida. Sin embargo, la fisioterapia se ha convertido en una de las soluciones más eficaces para el manejo y alivio de este tipo de dolor. En este post, exploramos cómo la fisioterapia puede …
El parto por cesárea es una cirugía mayor que, aunque común, requiere una recuperación cuidadosa y específica. La fisioterapia juega un papel crucial en este proceso, ayudando a las madres a recuperarse más rápidamente, reducir el dolor y volver a sus actividades diarias de manera segura y efectiva. En este post, exploraremos cómo la fisioterapia …
La incontinencia urinaria es un problema que afecta a muchas mujeres y puede tener un impacto significativo en su calidad de vida. Afortunadamente, la fisioterapia ofrece diversas técnicas y ejercicios que pueden ser altamente efectivos para mejorar este problema. En este post, exploraremos cómo la fisioterapia puede ser una solución efectiva para la incontinencia urinaria …
El Síndrome del Corredor, también conocido como síndrome de la cintilla iliotibial (ITBS, por sus siglas en inglés), es una de las lesiones más comunes entre los corredores. Esta afección dolorosa puede limitar significativamente la capacidad de correr y disfrutar de este deporte. Afortunadamente, la fisioterapia juega un papel crucial en la recuperación y prevención …
Muchas de vosotras acudís a consulta con un diagnóstico de desgarro perineal y me gustaría explicaros en qué consiste exactamente. Es un tipo de rotura o desgarro muscular, pero en este caso la denominación nos indica el grado de lesión y cuál es la estructura que se ha visto afectada: En el grado 1, se …
